LYKKE naisille - RYHMÄLIIKUNTA

Ryhmäliikuntavalikoimasta löydät tuntivaihtoehtoja helposta haastavaan sekä palauttavasta kehittävään. LYKKE-ryhmäliikuntaan voit osallistua milloin vain. Tunnit eivät ole kurssimuotoisia.

RYHMÄLIIKUNNAN SUUNNITELMA

Tältä sivulta löydät tulevan ryhmäliikunnan suunnitelman. Ilmoittaudu mukaan tunneille Liikuntakeskus LYKKE - mobiilisovelluksessa. Sovelluksesta löydät myös ohjaajat sekä tuntien mahdolliset muutokset.

Lue lisää

LYKKE-ryhmäliikunnasta löydät LYKKEn omien ohjaajien suunnittelemia tunteja, sekä LesMills-konseptitunteja. LYKKE-ryhmäliikuntatunnit on suunniteltu vastaamaan erilaisten liikkujien tarpeita sekä tavoitteita. Tuntien sisällöissä näkyy ammattitaitoisten ohjaajien oma ote. LesMills-tuntien sisältö taas seuraa kansainvälistä LesMills-konseptia ja tuntien sisältö tulee lisenssikoulutuksen käyneille ohjaajille valmiina kolmen kuukauden välein.

Ryhmäliikuntatunnit ovat jaoteltu neljään eri kategoriaan tunnin sisällön mukaisesti

VOIMA

VOIMA-tunnit koostuvat erilaisista lihaskestävyyttä lisäävistä lihaskuntoharjoituksista. Voima-tunnin tunnistat käsipaino-symbolista.

Lue lisää

SYKE

SYKE-tunnit ovat mukaansatempaavia sekä vauhdikkaita hapenkuljetuselimistön kuntoa parantavia harjoituksia. SYKE-tunnin tunnistat sydän-symbolista.

Lue lisää

FIILIS

FIILIS-tunneilla pääosassa on hauskanpito, hiki ja hyvä tunnelma. FIILIS-tunnin tunnistat lenkkari-symbolista.

Lue lisää

PALAUDU

PALAUDU-tunnit ovat rauhallisempia, jokaisen harjoituskalenteriin kuuluvia tunteja. Harjoitukset lisäävät liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä auttavat palautumaan. PALAUDU-tunnin tunnistat kukka-symbolista.

Lue lisää

"LYKKEssä on huippuohjaajia, jotka tekevät töitä koko sydämestään."

Ryhmäliikuntatunnin tason tunnistat värikoodista.

HELPPO
vaaleanvihreä

KESKITASO
tummanvihreä

HAASTAVA
oranssi

TUNTIKUVAUKSET

Tältä sivulta löydät kuvaukset LYKKE ryhmäliikuntatunneista.

Lue lisää

LYKKE NAISILLE - TAPAHTUMAKALENTERI

Tältä sivulta löydät LYKKEn tulevat ryhmäliikuntatunnit sekä tapahtumat. Tervetuloa mukaan!

Lue lisää

"Ruusut Liikuntakeskus LYKKElle, josta löytyy kaupungin parhaat ohjaajat!"

LYKKE NAISILLE - VIDEOTUNTI

LYKKE videotunti on video-ohjattu ryhmäliikuntatunti, jonka voit itse käynnistää salin kosketusnäytöltä itsellesi sopivaan aikaan. Videotunteja voit käyttää Videostudiossa oman aikataulusi mukaisesti. Videotuntivalikoimasta löydät sekä LYKKEn, että seinäjokelaisen Unelmasalin tunteja.

Lue lisää

LES MILLS - KONSEPTITUNNIT

Les Mills -ryhmäliikuntatuntien sisältö seuraa kansainvälistä Les Mills -konseptia. Tuntien sisältö vaihtuu kolmen kuukauden välein, samaan aikaan Les Mills -tunneilla ympäri maailman.

Lue lisää