AJANKOHTAISTA
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen ajankohtaisimpia uutisia.
KAAPPIEN LUKITUSLukitsethan pukukaappisi aina näin: 1. Sulje ovi ja tarkista, että salpa jää vielä auki. (Älä käännä lukkoa vielä kiinni). Näppäile aina ensimmäisenä koodi ja sulje lukko vasta sen jälkeen. Jos koodia näppäillessä lukossa vilkkuu punainen valo, aloita alusta ja sulje lukko vasta, kun saat oikean määrän vihreitä valoja näkyviin. Lukon avaus: Näppäile oma koodisi lukkoon yhden kerran. |
RYHMÄLIIKUNTA
Kesän ryhmäliikunta-aikataulu on käynnissä. Juhannuksena pe-su on live-ryhmäliikunta tauolla, mutta muuten jumpat rullaavat koko kesän. Lomat aiheuttavat pieniä muutoksia, joten tarkistathan tunnit tarkkaan mobiilisovelluksesta.
RYHMÄLIIKUNTAHAASTE
Testaa vähintään 10 lajia ja osallistu arvontaan. Pääpalkintona hotelliyöpyminen.
Ryhmäliikuntahaasteen passin saat asiakaspalvelusta tai ryhmäliikuntaohjaajalta. Kerää vähintään 10 merkintää. Yhdestä ryhmäliikuntalajista saat yhden merkinnän. Merkitse passiin itse päivämäärä, jolloin osallistut tunnille ja pyydä ohjaajalta kuittaus. Palauta passi keskuksen palautelaatikkoon viimeistään 6.8.2023 ja osallistut kilpailuun.
Palkinnot arvotaan kaikkien vähintään kymmenen merkintää keränneiden kesken.
Tältä sivulta löydät tulevan ryhmäliikunnan suunnitelman. Ilmoittaudu mukaan tunneille Liikuntakeskus LYKKE - mobiilisovelluksessa. Sovelluksesta löydät myös ohjaajat sekä tuntien mahdolliset muutokset.
PUISTOJUMPPA on tehokas, kokonaisvaltainen koko kehon treenitunti, joka lisää lihaskestävyyttä sekä parantaa hapenottokykyä. Alkulämmittelyn jälkeen treenataan suurimmat lihasryhmät patteriharjoitteluna omalla paikalla aikaa vastaan. Tunnin lopussa kehoa huoltava osuus. Ota mukaan oma matto sekä juomapullo. Tunti järjestetään yhteistyössä Liikuntakeskus LYKKEn kanssa.
RELAX JA INFRAPUNASAUNAT
Sauna on lämmin 29.5.2023 alkaen:
Ma: 11.45 - 12.45 ja 18 - 20.30
Ti: 19 - 20.30
Ke: 12 - 13 ja 18 - 20
To: 18 - 20.30
Pe: 12 - 13
La: 11 - 12
Su: 18 - 19
LYKKE naisille - keskuksesta löydät rauhallisen Relax-huoneen, jossa voit rentoutua hierovissa tuoleissa. Infrapunasaunoja keskuksessamme on kaksi.
LYKKE LAPSILLE
Lastenhoitoajat tauolla touko - elokuussa.
LASTEN JUMPPA tavalliseen tapaan kesällä.
LYKKE naisille - keskukseen pääset treenaamaan myös silloin, kun hoitajaa ei lapsille järjesty. Keskuksesta löytyy leikkihuone ja ryhmäliikunta-aikataulussa on useampi aika viikossa, kun Videostudioon on mahdollista ottaa lapsi mukaan oman treenin ajaksi.
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
FIRSTBEAT LIFE - HYVINVOINTIANALYYSI
Firstbeat Life™ on jokaisen käyttäjän henkilökohtainen terveys- ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista.
Firstbeat Lifen avulla pystyt tunnistamaan tekijöitä, jotka aiheuttavat arjessa stressiä ja kuormitusta. Saat selville palaudutko riittävästi. Pystyt seuraamaan onko päivissä tarpeeksi fyysistä aktiivisuutta ja opit liikkumaan sopivalla tasolla omaan kuntotasoon nähden. Firstbeat Life auttaa myös kohti parempaa unta; ymmärrät paremmin uneen vaikuttavia tekijöitä ja opit miten voit parantaa palautumista unen aikana
Firstbeat Life ™ palvelu oman terveyden ja hyvinvoinnin tukena. Firstbeat Life on jokaisen käyttäjän henkilökohtainen terveys-ja hyvinvointipalvelu, joka auttaa hallitsemaan stressiä ja palautumista.
LYKKETTÄREN OMA SIVU
Tiesithän, että verkkosivuiltamme sekä applikaation Tänään-osiosta pääset lykkettären omille sivuille? Lykkettären sivuilta löydät mukavan määrän vaihtelevaa sisältöä; videotunteja kotitreeneihin, inspiraatiosisältöä sekä hyödyllistä tietoa.
Jokaiselle lykketärelle kuuluu oman liikkujatyypin mukainen kuntosaliohjelma. Saat sen sähköpostiisi täyttämällä Minkälainen liikkuja sinä olet? -kyselyn lykkettären sivuilla.
Tämän sivuston sisältö on tarkoitettu lykkettärille. Sivuilta löydät LYKKE MUKANA palvelut sekä treeni- ja ravintovinkkejä. Kirjaudu sisään tunnuksilla, jotka on linkitetty LYKKE naisille - asiakkuuteesi.
LYKKE NAISILLE KUNTOSALI
LYKKE naisille-keskuksesta löydät nyt kaksi erilaista kuukausiasiakkuustyyppiä:
LYKKE naisille kuntosali + ryhmäliikunta 60€/kk
LYKKE naisille kuntosali 50€/kk
Molempiin asiakkuuksiin sisältyy Neurosonic-etu, lastenhoitohuone sekä LYKKE videotunnit.