PALAUDU
PALAUDU-tunnit ovat rauhallisempia, jokaisen harjoituskalenteriin kuuluvia tunteja. Harjoitukset lisäävät liikkuvuutta ja kehonhallintaa sekä auttavat palautumaan. PALAUDU-tunnin tunnistat kukka-symbolista.
Les Mills-konseptin tunti, joka kehittää tasapainoa, voimaa sekä liikkuvuutta. Rauhallinen harjoitus, joka yhdistää liikkeitä Tai-chista, Joogasta sekä Pilateksesta.
Lempeä, kehon liikkuvuutta, hallintaa sekä voimaa lisäävä rauhallinen Lämpöstudion harjoitus. Tunti yhdistää eri joogalajeja koostuen hengitys-, liikkuvuus- ja voimaharjoituksista, venytyksistä sekä rentoutuksesta. Tunnilla harjoitellaan keskittymistä sekä rauhoittumista.
Palauttava tunti, joka sisältää aktiivisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytyksiä. Harjoitus lisää liikkuvuutta sekä ennaltaehkäisee rasitusvammoja. Tunnilla on mahdollisuus tehdä kaikki liikkeet omaan tahtiin. Sopii kaikille ja kuuluu jokaisen liikuntakalenteriin.
LEPO on rentoutustunti, jossa saat rentoutua, rauhoittua ja virkistyä. Rentoutumistyyli on vapaa; ummista silmäsi, lepää ja vaikka torkahda. Tunnin taustalla soi rentouttava musiikki tai ääninauha. Lämpösali on hiljainen tila koko tunnin ajan. Saavuthan saliin rauhallisesti ja kunnioitathan muita lepääjiä hiljaisuudella.
Rauhallinen Lämpöstudion tunti. Vahvistaa erityisesti keskivartalon voimaa ja syvempiä lihaksia. Pilates lisää liikkuvuutta sekä parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa. Harjoitukset tehdään oman hengityksen tahdissa, jolloin opit keskittymistä sekä rauhoittumista ja liikkeiden suorittamista omaa kehoa kuunnellen.
LYKKE videotunti on video-ohjattu ryhmäliikuntatunti, jonka voit itse käynnistää salin kosketusnäytöltä itsellesi sopivaan aikaan. Videotunteja voit käyttää Videostudiossa oman aikataulusi mukaisesti. Videotuntivalikoimasta löydät sekä LYKKEn, että seinäjokelaisen Unelmasalin tunteja.
