AVANCERAD - Du kan!
"Jag har avancerad erfarenhet av fysisk aktivitet och tränar målmedvetet. Min träning är resultatinriktad och jag följer min utveckling. Jag vill utmana och övervinna mig själv."
På den här sidan hittar du LYKKEs rekommendationer för avancerad motionerare.
GYM
LYKKE för kvinnor har ett omfattande urval av utrustning och redskap för mångsidig träning. Från LYKKE gym hittar du aeroba utrustning, lättanvända redskap med viktmagasin, fria vikter samt ett funktionellt träningsutrymme.
LYKKE FÖR KVINNOR - TRÄNINGSGÅNG är en halv timmes träning med LYKKE personlig tränare. Temat för träningsgången får du välja själv. Efter din anmälning får du tidföreslag och en kort bakgrundsformulär till din epost. Med hjälp av dina svar kan tränaren planera innehållet för träningsgången.
GRUPPTRÄNING
Ett fartfyllt och varierat pass med alternerande stegövningar och muskelträning. Under INTERVALL- passet utförs övningarna med hjälp av kroppsvikten och mindre tilläggsvikter. Stegdelarna innehåller koreografi. Ett roligt och svettigt pass!
Ett återhämtande pass som innehåller aktiva rörlighetsrörelser och stretching. Övningen ökar rörligheten och förhindrar förslitningsskador. Passet erbjuder möjligheten att utföra alla rörelser i ens egen takt. Lämpar sig för alla och ingår i allas träningskalender.
Ett roligt koreografiskt pass som utförs med hjälp av ett stegbräde; vi höjer pulsen, gör muskelträningsövningar och jobbar fram lite svett.
LJUDBAD är en avslappning där du kan lugna ner dig och få energi. Du är fri att använda vilken avslappnings stil som helst; blunda, vila eller även slumra till. Ljudet och vibrationen från klangskålarna lugnar kroppen och sinnet. Nog kommer du väl till salen lugnt och respekterar de andra som vilar med tystnad.
COACHNINGTJÄNSTER
Vill du bli mer vältränad och utveckla din styrkenivå? Vill du få resultat med hjälp av regelbunden träning? STYRKA PÅ RÄTT SÄTT – coachningen lämpar sig för dig som redan känner till styrketräning. Med hjälp av en coach diversifierar du din träning och uppnår resultat.
Rörelse och välmående har varit min största passion ända sen jag var liten. Jag vill hjälpa mina kunder att nå deras mål, hitta välmåendet och en mer balanserad och energisk vardag. Som coach är jag entusiastisk, glad och målmedveten. Jag uppmuntrar mina kunder att röra på sig mångsidigt. I min coachning försöker vi inte nå perfektionism, utan regelbundenhet. Jag vill hjälpa dig att bli den bästa versionen av dig!
Som tränare är jag målmedveten och stöttande. Jag ser till alla mina kunder som individ och ser efter att alla utmanar sig i ägnad gränser och får känslor av framgång med det. I mina coachingar föredrar jag fria vikter och stora rörelser, varvid kroppskontroll och styrka utvecklar övergripande och kunden för den bästa möjliga nyttan av träningen.
Välbefinnande, glädjen från träningen, en stödjande kost och tillräcklig vila är min coachningsfilosofi. Jag hjälper mina kunder att hitta en hälsosam livsstil genom rörelse och kost. När grundläggande aspekter är på plats blir det möjligt att behålla träningen som en del av vardagen även i utmanande livssituationer.
ARTIKEL
Smakliga biffar av rårivet passar perfekt under skördetider. Använd som tillbehör till huvudrätten eller som sådana, t.ex. tillsammans med gräddfilssås.
Hurdan motionerare är du? Håller du på att börja med träningen eller är motionen redan en del av din vardag? Motionerar du aktivt eller kanske även resultatinriktad? Eller kräver din livssituation för tillfället fysisk aktivitet med låg effekt?