KESKITASO
LYKKE ryhmäliikunnan KESKITASO-tunnit ovat tehokkaita perustreenejä. Monipuolisesta tuntivalikoimasta löytyy sopiva tunti erilaisille liikkujille. Tunnit saattavat sisältää jonkin verran askelkuvioita sekä haastavampia liikkeitä.
Les Mills-konseptin tunti, joka kehittää tasapainoa, voimaa sekä liikkuvuutta. Rauhallinen harjoitus, joka yhdistää liikkeitä Tai-chista, Joogasta sekä Pilateksesta.
LesMills – konseptitunti, joka kehittää lihaskestävyyttä. Tunnin aikana treenataan levytangon ja lisäpainojen avulla kehon suurimmat lihasryhmät. Ei askelkuvioita.
Buti®️ on dynaaminen ja aivan uudenlainen joogaharjoitus täynnä riemukasta energiaa, tanssia ja lihaskuntopyrähdyksiä! Buti®️ on koko kehon treeni, istumatyöläisen unelmatunti, sillä lajille tyypillinen liikekieli lämmittää, venyttää ja vapauttaa kehoa sekä samalla vetristää erityisesti alaselkää ja lisää liikkuvuutta koko kehossa. Tunti sisältää myös loppujäähdyttelyn ja -rentoutuksen.
Monipuolinen koko kehoa kiinteyttävä harjoitus, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen treenataan monipuolisesti koko kehon lihaksia. Lopussa venyttely.
Tunnilla keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Työosuudessa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja. Lopussa venyttely. Tunnista löydät sekä helpon, että keskitason vaihtoehdon.
Hauska ja hikinen tanssitunti, jossa jokainen kappale sisältää oman koreografian.
LYKKE videotunti on video-ohjattu ryhmäliikuntatunti, jonka voit itse käynnistää salin kosketusnäytöltä itsellesi sopivaan aikaan. Videotunteja voit käyttää Videostudiossa oman aikataulusi mukaisesti. Videotuntivalikoimasta löydät sekä LYKKEn, että seinäjokelaisen Unelmasalin tunteja.
