KIINTEYTYS

Monipuolinen koko kehoa kiinteyttävä harjoitus, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen treenataan monipuolisesti koko kehon lihaksia. Lopussa venyttely.