STYRKA
STYRKA-passen består av olika muskelträningsövningar som ökar muskeluthålligheten. STYRKA-passen känns igen på hantelsymbolen.
Mångsidig och inspirerande träning som baserar sig på klassisk balett. BARRE stärker särskilt sätesmuskler, lår och bål, utvecklar uthållighetskraft och aktiverar de djupa musklerna som höjer hållningen.
Mångsidig cirkulär träning med hjälp av gymutrustning och/eller mindre redskap. Under passet tränar du under ledning av en coach i din egen takt med timer. Cirkulär träning förbättrar muskelstyrkan och syreupptagningsförmågan. Värm upp innan passet börjar.
Passet fokuserar på att forma musklerna i bålen och underkroppen; mage, rumpa och lår. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching. Passet erbjuds både som lätt och medelsvårt.
Effektivt, holistiskt träningspass för hela kroppen som ökar muskeluthålligheten och förbättrar syreupptagningsförmågan. Efter uppvärmningen tränas de största muskelgrupperna som batteri- eller cirkulärträning på platsen med timer. Träningsdelen innehåller rörelser med både kroppsvikt och tilläggsvikter. Passet avslutas med kroppsvårdsträning som inkluderar aktiva rörlighetsövningar och stretching. Passet innehåller inga stegövningar.
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och använder din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Efter uppvärmningen följer mångsidig träning av hela kroppens muskler. Passet avslutas med stretching.
LYKKE videopasset är ett videostyrt gruppövningspass som du själv kan starta från salens pekskärm vid en för dig passande tidpunkt. Du kan använda videopassen i Videostudion.
ÅTERHÄMTNING-passen är lugnare pass som ingår i alla träningskalendrar. Övningarna ökar rörligheten och kroppskontrollen och hjälper till med återhämtningen. Återhämtnings-passet känns igen på blom-symbolen.