KURSER SOM PÅBÖRJAS SNART
På denna sida hittar du tidtabellena för kurser och smågrupper. Bekanta dig med vårt utbud, välj det som passar dig och anmäl dig.
KURSER I STENHAGA
I energisk väntan, tränar vi mångsidig och säkert, och tar hänsyn till förändringar i kroppen som graviditeten medför. Träning av en lämplig intensitet hjälper dig att orka genom hela väntetiden och förbereder dig för förlossningen. Träningen passar alla gravida, oavsett vilken graviditetsvecka du befinner dig i. Kursen dras på finska.
FIXA KURVORNA -smågrupp passar såväl till nybörjare som erfarna tränare. I smågruppsträning tränar effektiva muskelkonditionsträningar, vilka siktar på en fastare kropp. I den 16 veckor långa coachning fokuserar på att forma musklerna i mellankropp, rumpan, låren och armarna. Kursspråk är finska.
Skulle du vilja börja träna på ett säkert sätt efter förlossningen? Smågrupps-coaching passar dig som vill fortsätta eller börja styrketräna efter att ha fött barn. I gruppen övar vi på mångsidig muskelträning och tar hänsyn till återhämtningen efter graviditet och förlossning. Vi rekommenderar att man börjar med styrketräning ungefär 3-12 månader efter förlossningen. Kursspråket är finska.
Astanga är en dynamisk och fysiskt krävande form av yoga som bygger på en noggrant förutbestämd serie av rörelser, där andning och rörelse förenas och en inre värme skapas. Astanga-kursen ger grunden för din egen yogaträning och bättre kroppskontroll. Kursen innehåller åtta Astanga-lektioner och hålls i LYKKE för yoga & pilates-studio. Varje lektion varar i 90 minuter. Undervisningsspråket är finska.
Under kursen YOGA MIX får du bekanta dig med olika yogastilar: Yin, Klassisk Hatha, Yoga Flow och Power Yoga. Kursen hålls i LYKKE yoga & pilates-studio i Stenhaga och består av åtta varierande yogalektioner. Varje lektion varar i 60 minuter. Undervisningsspråket är både finska och svenska.
LYKKE – coacharna är utbildade proffs som hjälper dig att uppnå dina mål, alltid med hänsyn till din startnivå. LYKKE – coachningen inleds alltid med en konsultation med coachen. bekanta dig med LYKKE coachar.