KURSER SOM PÅBÖRJAS SNART
På denna sida hittar du tidtabellena för kurser och smågrupper. Bekanta dig med vårt utbud, välj det som passar dig och anmäl dig.
KURSER I STENHAGA
FIXA KURVORNA -smågrupp passar såväl till nybörjare som erfarna tränare. I smågruppsträning tränar effektiva muskelkonditionsträningar, vilka siktar på en fastare kropp. I den 16 veckor långa coachning fokuserar på att bygga musklerna i mellankropp, rumpan, låren och armarna. Kursspråk är finska.
Mammans och barnets gemensamma motionsstund, en del av timmen görs rörelser tillsammans och den andra delen kan bebisen vila då mamma rör på sig. Under timmen tas i beaktande graviditens förändringar på kroppen och vi gör rörelser som är trygga att göra efter en förlossning. MAMMA-BEBIS är en kurs i LYKKE för kvinnor-centret och kräver föranmälan.
Under kursen YOGA MIX får du bekanta dig med olika yogastilar: Yin, Klassisk Hatha, Yoga Flow och Power Yoga. Kursen hålls i LYKKE yoga & pilates-studio i Stenhaga och består av åtta varierande yogalektioner. Varje lektion varar i 60 minuter. Undervisningsspråket är både finska och svenska.
Har du tappat bort dina motionrutiner? På hösten är det bra igen att starta träningarna och vi tränar tillsammans fram till december! GÖR TRÄNING TILL RUTIN -smågruppscoaching är en låg tröskelns träningsgrupp. Kursen passar nybörjare samt on-off -tränare, vilka vill tillägga motion till vardagen och har svårt att upprätthålla träningsrutiner. Coachspråk: finska och svenska.
Vill du börja träna på gym på ett tryggt sätt? GYMSTART smågruppen är riktad till dig som är ny på gymmet eller som vill få mer säkerhet och ny inspiration i din träning. I smågruppen lär du dig grunderna i gymträning med tydlig handledning. Du får lära dig att använda de vanligaste träningsmaskinerna, får bättre teknik och förståelse för hur du bygger upp ett fungerande träningsprogram för dig själv. Smågruppen möjliggör även individuell handledning samt en trevlig och uppmuntrande gruppkänsla. Coachspråk: finska och svenska.
LYKKE – coacharna är utbildade proffs som hjälper dig att uppnå dina mål, alltid med hänsyn till din startnivå. LYKKE – coachningen inleds alltid med en konsultation med coachen. bekanta dig med LYKKE coachar.