ENERGINEN ODOTUS
Haluatko liikkua läpi raskausajan turvallisesti? Kaipaatko tukea voidaksesi hyvin myös odotusaikana? ENERGINEN ODOTUS -valmennuksessa opit liikkumaan turvallisesti kasvavan vatsan kanssa ja tuntemaan oman kehon muuttuvat tarpeet.
Valmennuksessa opit vahvistamaan ja rentouttamaan lantionpohjaa sekä aktivoimaan syviä vatsalihaksia oikein. Teemme turvallisia lihaskuntoharjoitteita koko keholle. Käymme läpi myös raskausajan ravintosuosituksia.
- 2 tapaamista/kk
- 160€/kk
- Kesto väh. 2 kk
- Kysy lisää tai varaa aika anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
Kokonaisuus on valmennuksieni perusta. Liikunta, palautuminen, ravinto ja riittävä uni luovat pohjaa nousujohteiselle harjoittelulle. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
Oletko synnyttänyt noin 2-6 kk sitten? Haluatko aloittaa liikunnan turvallisesti synnytyksen jälkeen? Mietityttääkö vatsalihasten erkauma? HYVINVOIVA ÄITI -valmennuksesta saat turvalliset ohjeet lantionpohjan ja syvien vatsalihasten harjoitteluun sekä lihaskunnon vahvistamiseen.
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.