Viisaasti voimaa synnytyksen jälkeen
Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.
Viisaasti voimaa pienryhmävalmennus tähtää vahvaan ja toimivaan kehoon. Harjoittelemme keskivartalon syväntuen aktivoimista ja teemme harjoitteita, jotka vahvistavat keskivartaloa monipuolisesti. Tavoitteena on, että uskallat jälleen liikkua ja käyttää kehoasi. Saat käyttöösi sportyplanner-sovelluksen, jonne saat kotitreeniohjelman sekä liikkuvuusharjoitukset. Sovelluksen kautta voit pitää myös yhteyttä valmentajaasi.
- Pienryhmävalmennus alkaa 13.1.23
- Kesto 12 vko, 12 tapaamista
- Tapaamiset perjantaisin klo 11:15-12:15
- Hinta 90€ / kk (sis alv 24%)
-Ei vaadi LYKKE naisille asiakkuutta
- Valmentaja: Äitiysliikuntavalmentaja Anna Näreaho
Kysy lisää:
anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla anna.nareaho@lykkenaisille.fi
Kokonaisuus on valmennuksieni perusta. Liikunta, palautuminen, ravinto ja riittävä uni luovat pohjaa nousujohteiselle harjoittelulle. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
Oletko synnyttänyt noin 2-6 kk sitten? Haluatko aloittaa liikunnan turvallisesti synnytyksen jälkeen? Mietityttääkö vatsalihasten erkauma? HYVINVOIVA ÄITI -valmennuksesta saat turvalliset ohjeet lantionpohjan ja syvien vatsalihasten harjoitteluun sekä lihaskunnon vahvistamiseen.
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.