Viisaasti voimaa synnytyksen jälkeen

Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.

Viisaasti voimaa pienryhmävalmennus tähtää vahvaan ja toimivaan kehoon. Harjoittelemme keskivartalon syväntuen aktivoimista ja teemme harjoitteita, jotka vahvistavat keskivartaloa monipuolisesti. Tavoitteena on, että uskallat jälleen liikkua ja käyttää kehoasi. Saat käyttöösi sportyplanner-sovelluksen, jonne saat kotitreeniohjelman sekä liikkuvuusharjoitukset. Sovelluksen kautta voit pitää myös yhteyttä valmentajaasi.

- Pienryhmävalmennus alkaa 14.1.2024
- Kesto 12 vko, 12 tapaamista
- Tapaamiset sunnuntaisin klo 18:15-19:15
- LYKKE naisille asiakas 75€ / kk. -Ilman asiakkuutta 90€/ kk.




- Valmentaja: Äitiysliikuntavalmentaja Elina Hakala

​​​​​​​​​​​​​​Kysy lisää

elina.hakala@liikuntakeskuslykke.fi


  • Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
  • Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla vaasa@lykkenaisille.fi


LYKKE VALMENTAJA ELINA HAKALA

Mutku, sitku vai nytkö? Välillä vetkuttelemme päätösten suhteen turhankin kauan, kun samassa ajassa monet tavoitteet olisi jo saavutettu. Olisiko nyt sinun aikasi oppia uutta, kehittyä ja ylittää itsesi treenirintamalla? Valmentajana huomioni keskittyy kokonaisuuteen, josta hyvä fyysinen- ja psyykkinen kunto koostuvat.

Lue lisää


HYVINVOIVA ÄITI

Oletko synnyttänyt noin 2-6 kk sitten? Haluatko aloittaa liikunnan turvallisesti synnytyksen jälkeen? Mietityttääkö vatsalihasten erkauma? HYVINVOIVA ÄITI -valmennuksesta saat turvalliset ohjeet lantionpohjan ja syvien vatsalihasten harjoitteluun sekä lihaskunnon vahvistamiseen.

Lue lisää


ALKAVAT KURSSIT

Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.

Lue lisää


LYKKE naisille - YKSILÖVALMENNUS

Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.

Lue lisää