TREENIT RUTIINIKSI
Onko säännöllisen liikuntarutiinin ylläpitäminen haastavaa? TREENIT RUTIINIKSI-pienryhmävalmennus on matalan kynnyksen treeniryhmä. Kurssi sopii aloittelijoille sekä on-off-liikkujille eli kaikille, jotka haluavat lisätä liikuntaa arkeensa ja kamppailevat liikuntarutiinin ylläpitämisen kanssa. Kurssin valmennuskieli on suomi sekä ruotsi.
Tässä pienryhmässä tehdään monipuolisia lihaskuntoliikkeitä vapailla painoilla sekä laitteilla. Lihaskunnon lisäksi harjoitetaan myös kestävyyttä ja hapenottokykyä. Viikottaiset treenit pitävät sinut kiinni säännöllisessä harjoittelussa.
Valmennuksen aikana saat käyttöösi LYKKE valmennus applikaatin, josta löydät treeniohjelmasi. Sovelluksen avulla pystyt pitämään kirjaa tekemistäsi treeneistä ja viestimään valmentajan kanssa viikoittain.
TREENIT RUTIINIKSI - pienryhmään sisältyy 16 viikoittaista tapaamista, joiden kesto on 60 minuuttia.
Pienryhmän koko max 10 hlöä.
- Pienryhmävalmennus alkaa 13.8.2026
- Kesto 16 viikkoa, 16 tapaamista
- Tapaamiset torstaisin klo 18.00-19.00 (ei treeniä 8.10.)
- Valmentaja Vilma Kauranen
- Hinta LYKKE asiakkaalle 77 €/kk (yht. 308 €)
- Hinta ilman asiakkuutta 92 €/kk (yht. 368 €)
(Huom! Pienryhmän kuukausimaksu ei sisällä LYKKEn asiakkuutta.)
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi TREENIT RUTIINIKSI - pienryhmään!
-Vilma
Kysy lisää:
vilma.kauranen@liikuntakeskuslykke.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla.
LYKKE – valmentajat ovat koulutettuja Personal Trainereita ja liikunta-alan ammattilaisia, jotka auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa, aina lähtötasosi huomioiden. LYKKE-valmennus alkaa aina konsultaatiolla valmentajan kanssa. Tällä sivulla voit tutustua LYKKE-valmentajiin.
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen sekä Liikuntakeskus LYKKEn alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
LYKKE naisille – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.