LYKKE VALMENTAJAT
LYKKE – valmentajat ovat koulutettuja Personal Trainereita ja liikunta-alan ammattilaisia, jotka auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa, aina lähtötasosi huomioiden. LYKKE-valmennus alkaa aina konsultaatiolla valmentajan kanssa. Tällä sivulla voit tutustua LYKKE-valmentajiin.
Kokonaisuus on valmennuksieni perusta. Liikunta, palautuminen, ravinto ja riittävä uni luovat pohjaa nousujohteiselle harjoittelulle. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
Hyvinvointi, liikunnan ilo, tavoitetta tukeva ruokavalio sekä riittävä lepo ovat valmennusfilosofiani perusta. Autan asiakkaitani löytämään terveyttä tukevan tavan liikkua sekä syödä. Kun perusasiat ovat kunnossa, on liikunta mahdollista säilyttää mukana arjessa myös haastavissa elämäntilanteissa.
Tarjoan asiakkailleni ihmisläheistä, tutkittuun tietoon perustuvaa ja tavoitteellista valmennusta. Vahvuusalueeni on lihasten ja voiman kasvuun tähtäävä kuntosaliharjoittelu ja sitä tukeva ravitsemus sekä palautuminen. Omakohtaista kokemusta minulta löytyy myös kokonaisvaltaisesta elämäntapamuutoksesta.
Olen liikunnanohjaajaopiskelija. Haluan auttaa asiakkaitani löytämään liikunnan tuoman ilon ja huomaamaan sen lukuisat positiiviset vaikutukset omaan terveyteen. Pienillä valinnoilla ja askelilla saadaan pitkällä tähtäimellä aikaan isompaakin muutosta. Tasapainon löytäminen kaikessa on keskeinen periaatteeni, mikä pätee myös valmennuksissani. Asiat pystytään tehdä oikein ja fiksusti ilman, että joudutaan luopumaan asioista tai luomaan minkäänlaisia rajoitteita.
Mutku, sitku vai nytkö? Välillä vetkuttelemme päätösten suhteen turhankin kauan, kun samassa ajassa monet tavoitteet olisi jo saavutettu. Olisiko nyt sinun aikasi oppia uutta, kehittyä ja ylittää itsesi treenirintamalla? Valmentajana huomioni keskittyy kokonaisuuteen, josta hyvä fyysinen- ja psyykkinen kunto koostuvat.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.
LYKKE naisille – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.