ALKAVAT KURSSIT

Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.

YIN Workshop 17.12.2022

Kahden tunnin Workshop sisältää lempeää YIN joogaa sekä kuuman glögin. YIN jooga rentouttaa ja palauttaa koko kehon lihaksia sekä avaa jännityksiä. YIN jooga sopii kaikille. Workshopissa et tarvitse aiempaa joogakokemusta.

Lue lisää

LÄHDE LIIKKEELLE SALILLA

Haluatko aloittaa kuntosalilla treenaamisen ja saada varmuutta liikkeiden suoritustekniikoihin? LÄHDE LIIKKEELLE SALILLA -pienryhmävalmennuksessa opettelemme toiminnallisia lämmittelyliikkeitä, tutustumme kuntosalin laitteisiin ja käymme läpi liikkeitä ala-, ylä-, sekä keskivartalolle. LÄHDE LIIKKEELLE SALILLA on täydellinen alku, kun haluat aloittaa kuntosaliharjoittelun ensimmäistä kertaa tai pitkän tauon jälkeen. Kurssin valmennuskieli on suomi.

Lue lisää


PYSYVÄ MUUTOS

Kaipaatko kestävää muutosta? Haluatko pysyvästi hyvät elämäntavat? PYSYVÄ MUUTOS - pienryhmävalmennus sopii jokaiselle, joka kaipaa liikuntaan säännöllisyyttä ja fiksua tekemistä. PYSYVÄ MUUTOS - pienryhmävalmennuksessa harjoittelemme perusliikkeitä, joita voi tehdä lähes missä ja milloin vain. Kurssin aikana pohdimme omia tavoitteitamme ja sitä, millaisin toimenpitein niihin pääsemme. Mietimme myös miten rakennamme elämää kestäviä liikunta- ja ruokailurutiineja sekä sitä, kuinka voimme pitää hyviä tapoja yllä myös silloin kun se ei ole helppoa tai mukavaa. Kurssin valmennuskieli on suomi.

Lue lisää

FasciaMethod

FasciaMethod on kokeneiden fysioterapeuttien ja urheilun ammattilaisten kehittämä ja testaama konsepti, joka sisältää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. FasciaMethod soveltuu jokaiselle, joka haluaa edistää hyvinvointiaan ja parantaa suorituskykyään tehokkaasti. Kurssi kestää kahdeksan viikkoa ja sisältää kahdeksan FasciaMethod-tuntia LYKKE naisille - keskuksessa. Yhden tunnin kesto on 45 minuuttia. Kurssin ohjauskieli on suomi sekä ruotsi.

Lue lisää


ÄITI-VAUVA

Äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa osa harjoituksista tehdään yhdessä ja osassa vauva voi levätä äidin liikkuessa. Tunnilla otetaan huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa ja liikutaan turvallisesti synnytyksen jälkeen. ÄITI-VAUVA toteutetaan kurssimuotoisesti ja vaatii ennakkoilmoittautumisen. Kurssi on lykkettärille veloitukseton.

Lue lisää

Viisaasti voimaa synnytyksen jälkeen

Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.

Lue lisää


LYKKE VALMENTAJAT

LYKKE – valmentajat ovat koulutettuja Personal Trainereita ja liikunta-alan ammattilaisia, jotka auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa, aina lähtötasosi huomioiden. LYKKE-valmennus alkaa aina konsultaatiolla valmentajan kanssa. Tällä sivulla voit tutustua LYKKE-valmentajiin.

Lue lisää