hitta dina resurser
Vill du orka bättre? Saknar din kropp rörelse och återhämtning i rätt mån? HITTA DINA RESURSER – smågruppscoachning börjar i augusti!
Under coachningen kommer du att kunna mäta dina stress- och vilostatus nivåer med Firstbeat Life- mätare varje månad. Med hjälp av mätningen kan du se hur återhämtande din sömn är och du lär dig hur olika situationer i din vardag belastar din kropp och ditt sinne. Med hjälp av coachningen lär du dig också att träna regelbundet efter din egen förmåga. Undervisningsspråket i coachningen är finska.
HITTA DINA RESURSER-coachningen hjälper dig att hitta dina hälsosamma rutiner och regelbunden träning som kanske har lämnat i den hektiska vardagen. Oavsett om ditt mål är att förbättra din kondition, gå ner i vikt eller att främja återhämtning, passar HITTA DINA RESURSER- coachningen passar dig. Coachningens grundide är att lära sig att reglera träning, återhämtning och kost för att stödja välbefinnande, din hälsa och dina resurser. I den här coachningen behöver du inte oroa dig över att träningen skulle vara för belastande, eftersom allt är planerat utifrån dina egna förmågor. Med Firstbeat Life- mätning kan du se hur din kropp på riktigt mår och du kan välja rätt åtgärder för att må bättre i din vardag.
MED REGELBUNDENHET OCH MJUKHET MOT DIG SJÄLV BÖRJAR DU ATT MÅ BÄTTRE!
Vad innehåller coachningen?
- Den 6 månaders långa coachningen innehåller totalt 18 smågruppsmöten. Under de 3 första månaderna träffas vi varje tisdag kl. 17-18. Efter de 3 första månaderna träffas vi varannan tisdag samma tid, kl. 17-18.
- Coachningen inkluderar en 3-5 dagars Firstbeat- mätning varje månad.
- Kostrådgivning samt mångsidig träning till gymmet och gruppträningen
- Träningen främjar återhämtningen och syreupptagningsförmågan, vilket ökar stresståligheten med rätt höjd.
- Genom föreläsningar får du lära dig att identifiera stressande saker i vardagen och anpassa din träning efter det
- Med applikationen LYKKE coachning kan du se träningsprogram och kostråd, samt kommunicera med din coach.
- Personligt möte med din coach i slute av coachningen
- Coach- och gruppstöd under hela halvåret
- Coachningens längd är 6 månader
- Gruppstorlek: 10 pers
- Coach: Tiina Sysiaho
Smågruppscoachningen startar tisdagen den 19 augusti 2025 kl. 17.00
Pris:
- LYKKE medlem: 79€/månad
- Inte LYKKE medlem: 89€/månad
- OBS! Månadsavgiften för smågruppscoachningen inkluderar inte LYKKE- gymmedlemskap!
Jag hälsar dig varmt välkommen till HITTA DINA RESURSER- smågruppscoachningen!
- Tiina
Fråga mera: tiina.sysiaho@liikuntakeskuslykke.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen sekä Liikuntakeskus LYKKEn alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.