PASSBESKRIVNINGAR
På den här sidan finns beskrivningar av LYKKE gruppträningspass.
Klicka på passets namn för mer information.
Be oss om mer information om du undrar över något angående gruppträningspassen.
vaasa@lykkenaisille.fi
Les Mills -konceptets pass som ökar balans, rörlighet och styrka. En lugn övning som kombinerar rörelser från Tai Chi, Yoga och Pilates.
Ett fartfyllt och varierat pass med alternerande stegövningar och muskelträning. Under INTERVALL- passet utförs övningarna med hjälp av kroppsvikten och mindre tilläggsvikter. Stegdelarna innehåller koreografi. Ett roligt och svettigt pass!
Ett milt och lugnt träningspass i Värmestudion som ökar rörligheten, kroppsskontrollen och styrka. Passet kombinerar olika typer av yoga, bestående av enkla andnings-, rörelse- och styrkeövningar, stretching och avslappning. Under passet lär man sig koncentration och avslappning.
Ett återhämtande pass som innehåller aktiva rörlighetsrörelser och stretching. Övningen ökar rörligheten och förhindrar förslitningsskador. Passet erbjuder möjligheten att utföra alla rörelser i ens egen takt. Lämpar sig för alla och ingår i allas träningskalender.
Mångsidig cirkulär träning med hjälp av gymutrustning och/eller mindre redskap. Under passet tränar du under ledning av en coach i din egen takt med timer. Cirkulär träning förbättrar muskelstyrkan och syreupptagningsförmågan. Värm upp innan passet börjar.
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och använder din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Efter uppvärmningen följer mångsidig träning av hela kroppens muskler. Passet avslutas med stretching.
Ett yogapass som ökar kroppsstyrkan och -kontrollen som har fått inspirationen av Indiens klassiska yoga. Passet består av andningsövningar, yoga positioner av olika nivåer och avslappnig.
Pilates stärker särskilt bålstyrkan och djupt liggande muskler, ökar rörligheten och förbättrar hållningen och kroppskontrollen. Övningarna görs i takt med din egen andning, så att du kan lära dig att koncentrera dig, koppla av och utföra rörelserna medan du lyssnar på din egen kropp.
Passet fokuserar på att forma musklerna i bålen och underkroppen; mage, rumpa och lår. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching. Passet erbjuds både som lätt och medelsvårt.
Passet fokuserar på att forma överkroppens muskler; bröst, rygg, axlar och armar. Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd. Passet avslutas med stretching.
LJUDBAD är en avslappning där du kan lugna ner dig och få energi. Du är fri att använda vilken avslappnings stil som helst; blunda, vila eller även slumra till. Ljudet och vibrationen från klangskålarna lugnar kroppen och sinnet. Nog kommer du väl till salen lugnt och respekterar de andra som vilar med tystnad.
Effektivt, holistiskt träningspass för hela kroppen som ökar muskeluthålligheten och förbättrar syreupptagningsförmågan. Efter uppvärmningen tränas de största muskelgrupperna som batteri- eller cirkulärträning på platsen med timer. Träningsdelen innehåller rörelser med både kroppsvikt och tilläggsvikter. Passet avslutas med kroppsvårdsträning som inkluderar aktiva rörlighetsövningar och stretching. Passet innehåller inga stegövningar.
Ett lugnt pass som fokuserar på styrkerörelser. Pilates stärker särskilt bålstyrkan och djupa muskler. Övningarna görs i takt med din egen andning, så att du kan lära dig att koncentrera dig, koppla av och utföra rörelserna medan du lyssnar på din egen kropp.
Ett roligt och svettigt latinsk musik baserat danspass där varje låt innehåller sin egen koreografi.
YIN yoga stretchar hela kroppen och öppnar upp alla spänningar. Övningarna är väldigt avslappnande, lugna och hjälper dig släppa taget om såväl fysiska som mentala spänningar tex. från annan träning, mycket stillasittande, stress, oro. Vi håller enkla yoga positioner 1-5min och kan på så sätt påverka våra muskler, fascia, bindväv, leder och hela ryggraden. YIN är en yoga stil som passar alla. Ingen tidigare erfarenhet krävs.
Ett gympapass där du kan delta tillsammans med ditt barn. MAMMA-BARN GYMPA är ett träningspass för mamman, där barnet kan vara med på många olika sätt beroende på ålder och nivå: genom att röra sig tillsammans med mamman, sitta i mammas famn som extra vikt eller vila på mattan. Passet innehåller uppvärmning, en mer fartfylld del samt rörlighetsövningar och stretching. Innehållet varierar från vecka till vecka.
LYKKE videopasset är ett videostyrt gruppövningspass som du själv kan starta från salens pekskärm vid en för dig passande tidpunkt. Du kan använda videopassen i Videostudion.
Innehållet i Les Mills gruppträningspassen följer det internationella Les Mills-konceptet. Passens innehåll ändras var tredje månad, samtidigt som för Les Mills-pass runt om i världen.
I gruppträningsmenyn hittar du olika pass från lätt till utmanande och återhämtade till utvecklande. Du kan delta i LYKKE gruppträningar när som helst. Passen är inte kursformade.