MOTIONERARETYP
Hurdan motionerare är du? Håller du på att börja med träningen eller är motionen redan en del av din vardag? Motionerar du aktivt eller kanske även resultatinriktad? Eller kräver din livssituation för tillfället fysisk aktivitet med låg effekt?
NYBÖRJARE
Jag vill göra fysisk aktivitet till en del av min vardag och med hjälp av det bli piggare och ha mera ork. Jag har inte mycket erfarenhet av motion eller en regelbunden motionsrutin. Jag behöver stöd för att hitta ett lämpligt förhållande mellan motion, kost och vila.
Kom som du är!
AKTIV
Jag har erfarenhet av fysisk aktivitet och vill upprätthålla en regelbunden motionsrutin. Mångsidig motion är en del av min vardag.
Att må bra och vara frisk är ett resultat av enkla saker.
AVANCERAD
Jag har avancerad erfarenhet av fysisk aktivitet och tränar målmedvetet. Min träning är resultatinriktad och jag följer min utveckling. Jag vill utmana och övervinna mig själv.
Du kan!
FYSISK AKTIVITET MED LÅG EFFEKT
Jag vill röra på mig försiktigt medan jag lyssnar på min kropp och återhämtar mig från vardagens påfrestningar. Min livssituation tillåter för tillfället inte högintensiv träning.
Vi har bara ett liv!