LYKKE COACH KATJA WAHLSTEN
Träning bör vara roligt och meningsfullt för dig, något som blir av en livsstil än en ny start varje måndag. För mig är coaching ett samarbete mellan coachen och den coachade, baserat på förtroende och öppen kommunikation med målet att arbeta mot de mål vi sätter tillsammans. Mitt mål är att skapa de bästa möjliga förutsättningarna för dig och utmana dig själv och uppnå dina mål.
Holistisk Välbefinnande innefattar många områden, och för var och en av oss betyder välbefinnande olika saker. En av de viktigate komponenterna är motion. Det ger mer energi och uthållighet i vardagen. Regelbunden motion förebygger också hjärt- och kärlsjukdomar, typ 2 diabetes samt sjukdomar i stöd- och rörelseorganen.
Som coach vill jag inspirera, motivera och hjälpa dig med att nå dina mål, oavsett i fall de handlar om viktminskning eller livsstilförändring, eller helt enkelt komma igång med träning.
Jag anser att psykologisk träning är väldigt viktigt för att bättre förstå dina tankar och din inställning till ditt arbete, dina mål och eventuella motgångar. Hur reagerar du på saker, hur väl känner du dig själv?
Som coach är jag positiv, stöttande och lätt att närma sig. I min coaching är det meningen att njuta av den goda känslan träningen ger och tillsammans når vi målen som vi sätter upp.
Jag anser också att det är viktigt att de jag coachar hittar ett träningsprogram som passar in i deras vardag, vilket inkluderar en tillräckligt hälsosam kost, tillräcklig sömn för återhämtning men också kroppsvård.
Vi har varje dag en möjlighet att göra val. Vilket är ditt val idag?
katja.wahlsten@liikuntakeskuslykke.fi
Personal Trainer, Nordic Health Academy
Liikuntapsykologian perus- ja aineopinnot, Jyväskylän avoin Yliopisto
Laillistettu urheiluhieroja, Tampereen Urheiluhierojakoulu
Liikunnanohjauksen perustutkinto, Kuortaneen Urheiluopisto
Obs! Coachningspråket är finska.
LYKKE för kvinnor – smågruppscoachning utförs i små grupper på 4–8 personer. Träning i en liten grupp är roligt och effektivt. I gemensamma träningar leder coachens stöd och lagandan till bättre resultat. LYKKE coachning i små grupper inkluderar fyra möten per månad. Mötets längd är 45-60 minuter.
All LYKKE för kvinnor individuell coachning inkluderar ett individuellt, målinriktat träningsprogram och en träningskalender. LYKKE för kvinnor individuella coachningspass varar 45 minuter. Coachen hjälper dig att välja rätt typ av coachningspaket.
LYKKE – coacharna är utbildade proffs som hjälper dig att uppnå dina mål, alltid med hänsyn till din startnivå. LYKKE – coachningen inleds alltid med en konsultation med coachen. bekanta dig med LYKKE coachar.