LYKKE VALMENTAJA ELINA HAKALA
Mutku, sitku vai nytkö? Välillä vetkuttelemme päätösten suhteen turhankin kauan, kun samassa ajassa monet tavoitteet olisi jo saavutettu. Olisiko nyt sinun aikasi oppia uutta, kehittyä ja ylittää itsesi treenirintamalla? Valmentajana huomioni keskittyy kokonaisuuteen, josta hyvä fyysinen- ja psyykkinen kunto koostuvat.
Lähellä sydäntäni ovat erityisesti toiminnallinen harjoittelu, kehonhuolto ja liikkuvuus sekä raskaana olevien ja synnyttäneiden ohjaus. Omakohtaista kokemusta ja kouluttautumista löytyy synnytyksestä palautumisesta sekä vatsalihasten erkauman kuntouttamisesta.
Valmentajana olen helposti lähestyttävä, huumorintajuinen ja kannustava. Koen, että valmennettavieni on tärkeää saada onnistumisen kokemuksia ja oivalluksia, vaikka ne olisivat kuinka pieniä tahansa. Pienistä puroista kasvaa suuri joki! Tärkeässä roolissa on tavoitteen asettelu, sillä ilman selkeää tavoitetta koko touhusta katoaa helposti punainen lanka.
Pohjakoulutukseltani olen sairaanhoitaja ja työskentelen mielenterveyspuolella. Olen lukuisat kerrat todistanut, miten liikunta vaikuttaa positiivisesti myös mielenterveyteen. Sairaanhoitajan koulutus antaa paljon näkökulmaa myös valmentamiseen - liikutaan ennen kaikkea terveys edellä!
Omaa kokemusta kuntosaliharjoittelusta löytyy yli 10 vuoden ajalta, joista viisi vuotta olen toiminut valmentajana, niin yksilöille kuin pienryhmillekin.
Mikäli kaipaat muutosta tämän hetkiseen tilanteeseen, ota yhteyttä niin laitetaan treenit käyntiin ja lähdetään yhdessä kohti tavoitteita!
elina.hakala@liikuntakeskuslykke.fi
Kuntosalivalmentaja Trainer4You
Personal Trainer, Trainer4You
Äitiysliikuntavalmentaja ™
Kiitos!
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.
LYKKE naisille – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
LYKKE – valmentajat ovat koulutettuja Personal Trainereita ja liikunta-alan ammattilaisia, jotka auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa, aina lähtötasosi huomioiden. LYKKE-valmennus alkaa aina konsultaatiolla valmentajan kanssa. Tällä sivulla voit tutustua LYKKE-valmentajiin.