ALKAVAT KURSSIT
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
Haluatko aloittaa liikkumisen synnytyksen jälkeen turvallisesti? Pienryhmävalmennus sopii sinulle, joka haluat jatkaa tai aloittaa voimaharjoittelun synnytyksen jälkeen. Pienryhmässä harjoittelemme kuntosalilla lihaskuntoa monipuolisesti ja nousujohteisesti, ottaen huomioon synnytyksestä palautumisen erityispiirteet. Suosittelemme voimaharjoittelun aloittamista n. 3-12 kk synnytyksen jälkeen.
Energinen odotus pienryhmävalmennuksessa liikutaan monipuolisesti ja turvallisesti ottaen huomioon raskauden tuomat muutokset kehossa. Sopivatehoinen liikunta auttaa jaksamaan läpi koko odotusajan ja valmistaa synnytystä varten. Valmennus sopii kaikille raskaana oleville, huolimatta siitä millä raskausviikolla olet.
KURVIT KUNTOON -pienryhmä sopii niin aloittelijalle kuin jo kokemusta omaavalle treenaajalle. Pienryhmässä tehdään tehokkaita lihaskuntotreenejä, joilla tähdätään kohti kiinteämpää vartaloa. 16 viikon valmennuksessa keskitytään muokkaamaan keskivartalon, pakaroiden, reisien ja käsivarsien lihaksia. Kurssin valmennuskieli on suomi.
Äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa osa harjoituksista tehdään yhdessä ja osassa vauva voi levätä äidin liikkuessa. Tunnilla otetaan huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa ja liikutaan turvallisesti synnytyksen jälkeen. ÄITI-VAUVA toteutetaan kurssimuotoisesti ja vaatii ennakkoilmoittautumisen.
LYKKE – valmentajat ovat koulutettuja Personal Trainereita ja liikunta-alan ammattilaisia, jotka auttavat sinua tavoitteidesi saavuttamisessa, aina lähtötasosi huomioiden. LYKKE-valmennus alkaa aina konsultaatiolla valmentajan kanssa. Tällä sivulla voit tutustua LYKKE-valmentajiin.