PILATES WORKSHOP
PILATES workshop on johdatus 15.3.2023 alkavaan kahdeksan kerran PILATES-kurssiin. Kurssilla saat yksilöllistä ohjausta ja ohjaaja auttaa oikeiden liiketekniikoiden löytämisessä. Tuntien aikana perehdymme pilatesharjoitteluun, jonka juuret ovat Joseph Pilateksen kehittämässä kehonhallintamenetelmässä. Käymme läpi pilatesharjoittelun periaatteet ja harjoittelemme keskivartalon syvän tuen sekä hengityksen käyttöä valmistavien liikkeiden kautta. Käymme läpi pilatesliikkeitä perustasolla ja opettelemme oikea-aikaista lihasten käyttöä suhteessa liikkeeseen. Yhden tunnin kesto on 45 minuuttia.
Pilates on kehonhallintamenetelmä, jonka on kehittänyt saksalainen Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa sekä kehotietoisuutta. Harjoittelu vahvistaa tehokkaasti syviä vatsalihaksia sekä keskivartaloa, korjaa ja ylläpitää hyvää ryhtiä ja säilyttää selän terveenä. Säännöllisellä harjoittelulla voit saavuttaa tasapainoisen ja vahvan lihaksiston sekä joustavat nivelet ja lihakset. Pilatesharjoittelu vaatii tarkkaa keskittymistä ja harjoitteiden puhdasta suorittamista, jotta siitä saisi parhaimman mahdollisen hyödyn irti.
Harjoittelua ohjaa kuusi pääperiaatetta: hallinta, keskittyminen, hengitys, liikkeen virtaavuus, keskustan käyttö ja täsmällisyys. Näiden periaatteiden harjoittelu yhdessä liikkeiden kanssa edistää sekä mielen että kehon tasapainoa. Pilatesharjoittelu sopii kaikille ja siitä hyötyvät niin istumatyöläiset, ammattiurheilijat, liikunnan harrastajat kuin eri alojen esiintyjätkin.
Kurssille ovat tervetulleita sekä vasta-alkajat että aiemmin pilatesharjoittelua tehneet.
Mia Malviniemi on työskennellyt tanssijana yli 30-vuotta. Hänellä on vahva tieto ja ymmärrys ihmiskehosta ja sen mahdollisuuksista. Pilates harjoitteluun hän on tutustunut jo 1990-luvun alkupuolella opiskellessaan Teatterikorkeakoulun tanssitaiteen laitoksella, josta hän valmistui vuonna 1996 koreografiksi. Hänellä on uransa aikana kertynyt monipuolista kokemusta ja tietoa kehonhuollosta ja pilates harjoittelusta tanssin ammattilaisena.
Mia on käynyt pitkän pilates-ohjaaja koulutuksen Somatic studiolla Helsingissä ja valmistunut sieltä vuonna 2020.
*****
- Kurssi alkaa 15.3.2023
- Kesto 8 viikkoa
- Tapaamiset keskiviikkoisin kl 17.00 - 18.30
- Ohjaaja Pilates-ohjaaja, tanssitaiteilija, koreografi ja tanssija Mia Malviniemi
- Paikka: LYKKE naisille Lämpöstudio
- Hinta 120€
- Ei vaadi LYKKE-asiakkuutta
Kysy lisää:
vaasa@lykkenaisille.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut kurssille.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla.