TOIMINNALLINEN Pienryhmävalmennus
Tahdotko kehittää voimaa, liikkuvuutta sekä hapenottokykyä? Oletko valmis viemään harjoittelusi uudelle tasolle? Toiminnallisessa pienryhmävalmennuksessa treenaamme ”crossfit”-tyylisesti levytangoilla, kahvakuulilla, voimistelurenkailla sekä kehonpainolla. Harjoittelemme painonnostoliikkeistä kyykkyjä, maastavetoja sekä rinnallevetoja. Voimistelurenkailla pääsemme kokeilemaan erilaisia voimisteluliikkeitä. Treenaamme leuanvetoa, hartiapunnerruksia, L-pitoja ja päälläseisontaa, edeten kohti käsilläseisontaa. Kurssin valmennuskieli on suomi.
Toiminnallisen pienryhmävalmennuksen jokaisella treenikerralla teemme koko kehoa haastavan treenin, joka kehittää lihaskuntoa sekä hapenottokykyä. Harjoituksia on mahdollista tehdä eri tasoilla ja liikkeiden haastavuutta skaalataan osallistujien tarpeiden mukaan.
Valmennuksen aikana saat käyttöösi Sportyplanner-sovelluksen, josta löydät treeniohjelmasi. Sovelluksen avulla pystyt pitämään kirjaa tekemistäsi treeneistä ja viestimään valmentajan kanssa viikoittain.
TOIMINNALLINEN - pienryhmään sisältyy 16 viikoittaista tapaamista, joiden kesto on 60 minuuttia.
Pienryhmän koko max 6 hlöä.
- Pienryhmävalmennus alkaa 31.8.2022
- Kesto 16 viikkoa, 16 tapaamista
- Tapaamiset keskiviikkoisin klo 17.15 - 18.15
- Valmentaja Anna Näreaho
- Hinta 90€/kk (yht. 360€)
Kysy lisää:
anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
- Varausmaksu 20€
- Maksamalla varausmaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Varausmaksu hyvitetään pienryhmävalmennuksen ensimmäisen kuukauden laskusta.
- Varausmaksua ei palauteta jos asiakas peruu osallistumisensa kurssille.
- Varausmaksu palautetaan asiakkaalle jos pienryhmävalmennus ei toteudu.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Kaikki liike on hyväksi. Haluan kannustaa asiakkaitani liikkumaan mielihyvä edellä ja löytämään liikunnan muodot, jotka tuottavat hyvää oloa. Sopiva tehoinen liikunta, terveellinen ravinto ja riittävä uni auttaa jaksamaan arjessa. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.