ALOITA JUOKSU SYNNYTYKSEN JÄLKEEN- Pienryhmävalmennus alkaa
Haluatko aloittaa juoksun synnytyksen jälkeen turvallisesti? Mikäli sinulla on synnytyksestä kulunut aikaa 3-6 kk, voit nyt aloittaa valmistavat harjoitukset kohti juoksua. Huom! Tämä ei ole juoksukoulu. Tällä kurssilla vahvistamme ja valmistamme kehoa juoksuun synnytyksen jälkeen.
Pienryhmässä vahvistamme lihaskuntoa, jotta tuki-ja liikuntaelimistö on valmiimpi juoksuun. Teemme yhden raajan harjoitteita. Vahvistamme pohkeita, reisilihaksia, pakaroita sekä keskivartaloa. Harjoitteiden tarkoitus on saada jalkaterä, nilkka, polvi sekä lantio vaimentamaan juoksussa syntyvää iskua. Näin ollen lantionpohjaan ei siirry ylimääräistä kuormaa ja liikeketju siirtää voimaa taloudellisesti ylävartaloon saakka.
- Pienryhmävalmennus alkaa 5.5.2022
- Kesto 8 vko, 8 tapaamista
- Tapaamiset torstaisin klo 17:30-18:30
- Hinta 80€ / kk (yht. 160€ sis alv 24%)
- Valmentaja: Äitiysliikuntavalmentaja Anna Näreaho
Kysy lisää:
anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi
Kaikki liike on hyväksi. Haluan kannustaa asiakkaitani liikkumaan mielihyvä edellä ja löytämään liikunnan muodot, jotka tuottavat hyvää oloa. Sopiva tehoinen liikunta, terveellinen ravinto ja riittävä uni auttaa jaksamaan arjessa. Haluan opettaa asiakkaitani löytämään turvalliset ja tehokkaat liikkeet, jotka tukevat haluttuja tavoitteita.
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.