DAGENS VIKTIGASTE MÅLTID
Frukosten är dagens viktigaste måltid. Vad består din frukost av?
- Under natten töms energireserverna och underskottet är bra att rättas till direkt på morgonen. Frukosten startar upp kroppen efter nattens vila och sätter igen igång ämnesomsättningen.
- Matrytmen kommer på rätt spår och behovet av småätande minskar när kroppen får energi direkt på morgonen.
- Tillräckligt näringsintag säkerställs när dagen börjar med en mångsidig måltid.
- Blodsockret förblir jämnare när energi erhålls jämnt under dagen, med början på morgonen. När blodsockernivån förblir konstant, underlättas viktkontrollen och t.ex. humörsvängningar planar ut.
- Av våra organ behöver även hjärnan energi. Frukosten är väldigt viktig, även enbart för bättre hjärnfunktion.
Saknar du måltidsrytm? Har du konstanta viktförändringar? Har återhämtningen eller utvecklingen avtagit? KOST-coachningen ger dig nycklarna till en hälsosammare kost som passar just dig.
Läs mer
