LYKKE VIDEOPASS HEMMA - KROPPSVIKT
STYRKA
Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Passet fokuserar på att forma musklerna i bålen och underkroppen; mage, rumpa och lår. Passet avslutas med stretching. Redskap: En matta.
Mage-rygg-passet förbättrar hållningen och stärker bålstyrkan. Ingen koreografi. Redskap: En matta.
Mage-rygg-passet förbättrar hållningen och stärker bålstyrkan. Ingen koreografi. Redskap: En matta.
PULS
Cirkulär- eller batteriövning i hårt tempo med hjälp av den egna kroppens motstånd och tilläggsvikter. Under passet tränar du i din egen takt med timer. Övningen förbättrar muskelstyrkan och syreupptagningsförmågan. Lämpligt för vältränade personer. Redskap: En matta.
En fartfylld konditionsklass med olika rörelser inspirerade av kampsport. Du övar på att slå, sparka och hoppa. Det finns kraftfulla rörelser som ökar även muskelkondition i bålen och underkroppen. Du tränar endast dig själv som redskap. Passet med gott humör och mycket svett.
FIILIS
Ett roligt och svettigt danspass där varje låt innehåller sin egen koreografi. De internationella rytmerna är medryckande och det viktigaste i passet är gott humör och att ha roligt. Ingen redskap.
Ett roligt och svettigt danspass där varje låt innehåller sin egen koreografi. De internationella rytmerna är medryckande och det viktigaste i passet är gott humör och att ha roligt. Ingen redskap.
Ett roligt och svettigt danspass där varje låt innehåller sin egen koreografi. De internationella rytmerna är medryckande och det viktigaste i passet är gott humör och att ha roligt. Ingen redskap.
ÅTERHÄMTNING
Ett milt och lugnt träningspass i Värmestudion som ökar kroppsstyrkan och -kontrollen. Passet kombinerar olika typer av yoga, bestående av enkla andnings- och rörelseövningar, stretching och avslappning. Under passet lär man sig koncentration och avslappning. Redskap: En matta.
Ett milt och lugnt träningspass i Värmestudion som ökar kroppsstyrkan och -kontrollen. Passet kombinerar olika typer av yoga, bestående av enkla andnings- och rörelseövningar, stretching och avslappning. Under passet lär man sig koncentration och avslappning. Redskap: En matta.
Ett milt och lugnt träningspass i Värmestudion som ökar kroppsstyrkan och -kontrollen. Passet kombinerar olika typer av yoga, bestående av enkla andnings- och rörelseövningar, stretching och avslappning. Under passet lär man sig koncentration och avslappning. Redskap: En matta.
Ett lugnt pass som särskilt stärker bålstyrkan och djupt liggande muskler. Pilates ökar rörligheten och förbättrar hållningen och kroppskontrollen. Övningarna görs i takt med din egen andning, så att du kan lära dig att koncentrera dig, koppla av och utföra rörelserna medan du lyssnar på din egen kropp. Redskap: En matta.
Ett lugnt pass som särskilt stärker bålstyrkan och djupt liggande muskler. Pilates ökar rörligheten och förbättrar hållningen och kroppskontrollen. Övningarna görs i takt med din egen andning, så att du kan lära dig att koncentrera dig, koppla av och utföra rörelserna medan du lyssnar på din egen kropp. Redskap: En matta.
Ett lugnt pass som särskilt stärker bålstyrkan och djupt liggande muskler. Pilates ökar rörligheten och förbättrar hållningen och kroppskontrollen. Övningarna görs i takt med din egen andning, så att du kan lära dig att koncentrera dig, koppla av och utföra rörelserna medan du lyssnar på din egen kropp. Redskap: En matta.
Ett lugnt, återställande pass som inkluderar längre perioder av stretching. Lugnar, utvecklar rörligheten och eliminerar muskelspänningar. Vi rekommenderar att du gör en lätt uppvärmning före passet. Lämpar sig för alla. Redskap: En matta.
På den här sidan finns de från LYKKE gruppträningarna på centret välbekanta videopassen, som du kan delta i hemma enligt egen tidtabell. LYKKE videopassen är ca 30 minuter långa. Ha en bra träning!