LYKKE AVSLAPPNING
På den här sidan hittar du LYKKES AVSLAPPNINGS inspelningar, som du kan använda hemma enligt ditt eget tidsschema.
AVSLAPPNING är en stund där du kan slappna av, lugna ner dig och få energi. Du är fri att använda vilken avslappnings stil som helst, blunda, vila eller även slumra till.
LJUDBAD:
Först kommer du guidas till att slappna av på ett mjuktsätt och andas. Sedan genomförs en kort avslappning av kroppen och musklerna från tårna till huvudet. I ljudavsnittet spelas tibetanska klangskålar som medför vibrationer för avslappnandet av sinnet och kroppen. Avslutningsvis: väckning och uppfriskning.
AKTIV MUSKELAVSLAPPNING:
Först kommer du guidas till att slappna av på ett mjuktsätt och andas. Efter det kommer en aktiv avslappningsdel, där vi går igenom kroppen från tårna till huvudet, genom att spänna musklerna 10-15 sekunder och sedan slappna av. Efter det följer en lugn del: andning, bara vara i stunden och en stund för att lyssna på bakgrundsmusiken. Avslutningsvis väckning och uppfriskning.
PASSIV MUSKELAVSLAPPNING:
Först kommer du guidas till att slappna av på ett mjuktsätt och andas. Sedan genomförs en mjuk avslappning och muskel avslappning från tårna till huvudet. Avslappningen fortsätter med positiva förslag och med kraftfulla affirmationer/ bekräftelser. Avslutningsvis väckning och uppfriskning.
PASSIV KROPPSAVSLAPPNING:
Först kommer du att guidas till att slappna av på ett mjuktsätt och andas. Sedan genomförs en passiv kroppsavslappnings del från huvudet till tårna. Avslappningen fortsätter med positiva förslag och kraftfulla affirmationer / bekräftelser. Avslutningsvis väckning och uppfriskning.