LYKKE FÖR KVINNOR 3-ÅRS FÖDELSEDAG 6.9.2025

PROGRAM:

10.00 TONING 45min (Heidi)
Mångsidig träning som stärker hela kroppen och använder din egen kroppsvikt och lätta tilläggsvikter som motstånd.​​​​​​​

10.55 LJUDBAD 30min (Sannis)
En avslappning där du kan lugna ner dig och få energi. Ljudet och vibrationen från klangskålarna lugnar kroppen och sinnet. Ta med en dyna och/eller en filt.

Obs! Ljudbad är inte rekommenderat just före operation, under första tredjedel av graviditet, om du har epilepsi eller en pacemaker.

11.30 BRUNCH + FIRSTBEAT VÄLMÅENDELEKTION ca 45min (Tiina)
Vill du lära dig att balansera belastning och vila på rätt sätt? Tillräcklig återhämtning skapar grunden för regelbunden och långsiktigt utvecklande träning. Ofta kan vi inte påverka allt som orsakar stress, men vi kan lära kroppen att återhämta sig bättre. Att anpassa träningen efter de egna resurserna och att stärka sambandet mellan kropp och sinne är en viktig del av en livslång träningsrutin.

*****

Obs! Brunchen är laktosfri men innehåller gluten. Om du behöver glutenfritt alternativ, vänligen skicka epost: vaasa@lykkenaisille.fi.