ÄITI-VAUVA
Äidin ja vauvan yhteinen liikuntahetki, jossa osa harjoituksista tehdään yhdessä ja osassa vauva voi levätä äidin liikkuessa. Tunnilla otetaan huomioon raskauden aiheuttamat muutokset kehossa ja liikutaan turvallisesti synnytyksen jälkeen. ÄITI-VAUVA toteutetaan kurssimuotoisesti ja vaatii ennakkoilmoittautumisen.
Tunti alkaa alkulämmittelyllä. Työosuus sisältää lihaskuntoliikkeitä koko keholle, joissa huomioidaan erityisesti keskivartalo ja lantionpohja. Lopussa venyttely.
ÄITI-VAUVA-kurssille voit osallistua n. 2 - 6kk-ikäisen vauvan kanssa. Treeni etenee vauvan ehdoilla ja tunnilla on mahdollisuus esim. imettää tai vaihtaa vaippaa.
Huomioithan, että ennen Äiti-vauva - tunnille osallistumista tulee jälkitarkastus olla tehtynä.
- Tiistaisin klo 16.30 alkaen 14.1.2025 Kivihaan Lämpöstudiossa
- 8 kertaa, 45 min / kerta
- Ohjaaja: Äitiysliikuntavalmentaja Elina Hakala
HINTA:
- LYKKE-asiakkaat: veloitukseton
- Muut: 99€
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
LYKKE-äitiysvalmennuspaketit sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. Valmennuksessa otetaan huomioon äidin tarpeet ja elämäntilanne. Tutustu valmennuspaketteihimme tai kysy lisää LYKKE valmentajalta anna.nareaho@liikuntakeskuslykke.fi.