LYKKE VALMENTAJA KATJA WAHLSTEN
Liikunnan tulisi olla hauskaa ja itselle mielekästä puuhaa, josta tulisi enemmänkin elämäntapa kuin jokamaanantainen uuden elämän aloitus. Minulle valmennus on valmentajan ja valmennettavan välistä yhteistyötä, luottamusta ja avointa keskustelua yhdessä asettamiamme tavoitteita kohti. Tavoitteenani on luoda juuri sinulle parhaat mahdolliset edellytykset itsesi haastamiseen ja tavoitteidesi saavuttamiseen.
Kokonaisvaltainen hyvinvointi pitää sisällään paljon osa-alueita ja jokaiselle meistä hyvinvointi merkitsee erilaisia asioita. Yksi tärkeimmistä osa-alueista on liikunta. Se antaa lisää energiaa ja jaksamista arjen keskelle. Säännöllinen liikunta myös ennaltaehkäisee sydän- ja verisuonitauteja, tyypin 2 diabetestä sekä tuki- ja liikuntaelimistön sairauksia.
Valmentajana haluan inspiroida, motivoida ja auttaa sinua saavuttamaan asettamasi tavoitteet, liittyivätpä ne sitten painonpudotukseen, elämäntapamuutokseen tai ihan vaikka liikunnan aloittamiseen. Pidän tärkeänä myös psyykkistä valmennusta, jotta voidaan paremmin tulkita omia ajatuksia ja niistä johtuvaa suhtautumista omaan tekemiseen, tavoitteisiin ja mahdollisiin vastoinkäymisiin. Miten reagoit asioihin, miten hyvin tunnet itsesi?
Valmentajana olen positiivinen, kannustava ja helposti lähestyttävä. Valmennuksessani on tarkoitus nauttia liikunnan tuomasta hyvästä olosta sekä saavuttaa yhdessä asettamamme tavoitteet. Pidän myös tärkeänä, että valmennettavani löytävät omaan arkeensa sopivan liikuntaohjelman, joka sisältää riittävän määrän terveellistä ravintoa, palautumisen kannalta riittävästi unta sekä kehonhuoltoa.
Meillä on joka päivä mahdollisuus tehdä valintoja. Mikä on sinun valintasi tänään?
katja.wahlsten@liikuntakeskuslykke.fi
Personal Trainer, Nordic Health Academy
Liikuntapsykologian perus- ja aineopinnot, Jyväskylän avoin Yliopisto
Laillistettu urheiluhieroja, Tampereen Urheiluhierojakoulu
Liikunnanohjauksen perustutkinto, Kuortaneen Urheiluopisto
Kiitos!
LYKKE naisille – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.