VIDEOTUNTI RINTA-SELKÄ-KÄDET 30 MIN (Sannis)

Tunnilla keskitytään muokkaamaan ylävartalon lihaksia; rintaa, selkää, hartioita ja käsivarsia. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka ei sisällä askelkuvioita. Työosuudessa käytetään vastuksena oman kehon painoa sekä lisäpainoja. Lopussa venyttely. Välineet: Levytanko ja/tai käsipainot ja matto.