VIDEOTUNTI REISI-PAKARA-VATSA 30 (Sannis)
​​​​​​​VIDEOPASS LÅR-RUMPA-MAGE 30

Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Vastuksena käytetään oman kehon painoa. Lopussa venyttely.

Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt som motstånd. Passet avslutas med stretching.

- Keskitaso
- Voima

Välineet: Matto (+ tanko/käsipainot)

Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin.
Mukavaa treeniä!

**

- Medelsvårt
- Styrka

Redskap: Matta (+ skivstång/hantlar)

Klicka på bilden och börja träna!
Ha en bra träning!


LYKKE VIDEOTUNNIT KOTIISI
​​​​​​​LYKKE VIDEOPASS HEMMA

Tältä sivulta löydät LYKKE ryhmäliikunnan keskukselta tutut videotunnit, joita voit treenata kotona oman aikataulusi mukaisesti. LYKKE videotuntien pituus on n. 30 minuuttia. Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin. Mukavaa treeniä!

På den här sidan finns de från LYKKE gruppträningarna på centret välbekanta videopassen, som du kan delta i hemma enligt egen tidtabell. LYKKE videopassen är ca 30 minuter långa. Klicka på bilden och börja träna! Ha en bra träning!

Lue lisää