VIDEOTUNTI REISI-PAKARA-VATSA 30 MIN (ELLU)

Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Lopussa venyttely. Välineet: Käsipainot tai kiekko ja matto.