VIDEOTUNTI REISI-PAKARA-VATSA 30 (ANU)
VIDEOPASS LÅR-RUMPA-MAGE 30
Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Vastuksena käytetään oman kehon painoa. Lopussa venyttely.
Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt som motstånd. Passet avslutas med stretching.
- Keskitaso
- Voima
Välineet: Matto
Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin.
Mukavaa treeniä!
**
- Medelsvårt
- Styrka
Redskap: Matta
Klicka på bilden och börja träna!
Ha en bra träning!