VIDEOTUNTI REISI-PAKARA-VATSA 30 (ANU)
VIDEOPASS LÅR-RUMPA-MAGE 30
Tunti alkaa alkulämmittelyllä, joka sisältää jonkin verran askellusta. Alkulämmittelyn jälkeen keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Vastuksena käytetään oman kehon painoa. Lopussa venyttely.
Passet inleds med uppvärmning som inkluderar några stegövningar. Under arbetsdelen används din egen kroppsvikt som motstånd. Passet avslutas med stretching.
- Keskitaso
- Voima
Välineet: Matto
Klikkaa kuvaa aloittaaksesi tunnin.
Mukavaa treeniä!
**
- Medelsvårt
- Styrka
Redskap: Matta
Klicka på bilden och börja träna!
Ha en bra träning!
Tältä sivulta löydät LYKKE ryhmäliikunnan keskukselta tutut videotunnit, joita voit treenata kotona oman aikataulusi mukaisesti. LYKKE videotuntien pituus on n. 30 minuuttia. Mukavaa treeniä!