VALJASTA VOIMAVARAT
Haluatko jaksaa paremmin? Kaipaako kehosi liikettä ja palautumista oikeassa suhteessa? VALJASTA VOIMAVARAT – pienryhmävalmennus alkaa elokuussa!
Valmennuksessa pääset mittaamaan kuormituksen ja levon tilaa Firstbeat Life-mittareilla joka kuukausi. Mittauksen avulla näet, miten palauttavaa unesi on ja opit miten eri tilanteet päivän aikana kuormittavat kehoasi ja mieltäsi. Valmennuksen avulla opit myös liikkumaan säännöllisesti omien voimavarojen mukaan. Kurssin valmennuskieli on suomi.
VALJASTA VOIMAVARAT-valmennus auttaa löytämään arjen jalkoihin jääneet terveelliset elämäntavat ja säännöllisen liikuntarutiinin. Olipa tavoitteesi kunnon kohotus, painonpudotus tai palautumisen edistäminen, VALJASTA VOIMAVARAT-valmennus sopii sinulle. Valmennuksen perusajatuksena on oppia säätelemään treeniä, palautumista ja ruokavaliota hyvinvointia, terveyttä ja voimavaroja tukevaksi. Tässä valmennuksessa sinun ei tarvitse pelätä treenien kuormittavan liikaa, koska kaikki suunnitellaan omiin voimavaroihisi peilaten. Firstbeat Life-mittauksen avulla huomaat, miten kehosi voi ja voit valita juuri oikeansuuntaisia toimenpiteitä pitääksesi itsestäsi parempaa huolta.
LEMPEÄLLÄ JA SÄÄNNÖLLISELLÄ TEKEMISELLÄ ALAT VOIDA PAREMMIN!
Mitä valmennus sisältää:
- 6 kuukauden valmennus sisältää yhteensä 18 pienryhmätapaamista. Ensimmäisen kolmen kuukauden aikana tapaamme joka tiistai klo 17-18. Seuraavan kolmen kuukauden aikana tapaamme joka toinen tiistai klo 17-18
- Valmennukseen sisältyy kuukausittain 3-5 päivän mittainen Firstbeat-mittaus
- Ruokavalioohjeet
- Monipuoliset treenit niin kuntosalilla kuin ryhmäliikuntatilassa. Treenit edistävät palautumista ja hapenottokykyä, jolloin stressiresilienssi kasvaa kunnon kohotuksen myötä
- Luentojen avulla opit tunnistamaan kuormittavat asiat arjessa ja säätelemään harjoittelua niiden mukaan
- LYKKE Valmennus-aplikaatiosta näet treeni- sekä ruokavalio-ohjeet ja pystyt viestiä valmentajan kanssa
- Henkilökohtainen tapaaminen valmennuksen lopussa
- Valmentajan ja ryhmän tuki koko kuuden kuukauden ajan
- Valmennuksen kesto on 6 kk. Ryhmäkoko 10 henkilöä.
- Valmentaja: Tiina Sysiaho
Pienryhmävalmennus alkaa tiistaina 28.6.2025 klo 17.00
- Intensiivi-jakso (ensimmäiset kolme kuukautta)
- LYKKE asiakkaalle 99€ /kk
- Ilman LYKKE asiakkuutta 109€ /kk
- Ylläpito-jakso (jälkimmäiset 3 kk)
- LYKKE asiakkalle 59€ / kk
- Ilman LYKKE asiakkuutta 69€ / kk
(Huom! Pienryhmän kuukausimaksu ei sisällä LYKKEn asiakkuutta)
Toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi VALJASTA VOIMAVARAT - pienryhmään!
-Tiina
Kysy lisää:
tiina.sysiaho@liikuntakeskuslykke.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut pienryhmävalmennukseen.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
LYKKE – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.