LYKKE STRIIMIT KOTIISI | Liikuntakeskus LYKKE

LYKKE STRIIMIT KOTIISI
​​​​​​​LYKKE STREAMING FÖR TRÄNING HEMMA

Tältä sivulta löydät LYKKE ryhmäliikunnan striimatut tunnit. Striimattu tunti on keskuksella normaalisti järjestettävä ohjattu ryhmäliikuntatunti, jonka voit treenata kotona jos et pääse osallistumaan paikan päällä.

På den här sidan finns de streamade passen från LYKKE gruppträning. Ett streamat pass är ett gruppträningspass som normalt ordnas på centret och som du kan delta i hemma om du inte kan delta på plats.

LYKKE STRIIMITALLENTEET
LYKKE STREAM INSPELNINGAR


VOIMA / STYRKA:




TALLENNE: KIINTEYTYS 30 (Ellu ja Sannis)
Välineet: Matto + käsipainot (3-5kg)
Redskap: Matta + hantlar (3-5kg)

TALLENNE: KIINTEYTYS 45 (Tiina)
Välineet: Matto + painotanko (tai käsipainot) + steplauta
Redskap: Matta + viktstång (eller hantlar) + stepbänk


TALLENNE: REISI-PAKARA-VATSA 45 (Ellu)​​​​​​​
Välineet: Matto
Redskap: Matta

TALLENNE: REISI-PAKARA-VATSA 30 (Ellu ja Sannis)
Välineet: Matto
Redskap: Matta


TALLENNE: TEHO 45 (Noora)
Välineet: Matto, levytanko, kuminauha
Redskap: Matta, skivstång, gummiband

TALLENNE: TEHO 45 (Tiina)
Välineet: Matto, step-lauta, käsipainot, kahvakuula
Redskap: Matta, step-bänk, hantlar, kettlebell


TALLENNE: VATSA - SELKÄ 30 (Susanna)
Välineet: Matto + lisäpaino
Redskap: Matta + vikter


TALLENNE: TUOLIJUMPPA 45 (Tiina)

Välineet: Tuoli, käsipainot
Redskap: En stol, hantlar


FIILIS:

​​​​​​​TALLENNE: TANSSI 45 (Katriina)
Välineet: -
​​​​​​​Redskap: -


SYKE / PULS:


TALLENNE: HIITTI 30 (Tiina)
Välineet: Käsipainot, step-lauta + matto
​​​​​​​Redskap: Hantlar, step-bänk + matta

TALLENNE: HIITTI 30 (Christoffer)
Välineet: Matto, levytanko, kahvakuula (+ step-lauta)
Redskap: Matta, skivstång, kettlebell (+ stepbänk)


PALAUDU / ÅTERHÄMTNING:
​​​​​​​

TALLENNE: JOOGA 30 (Sannis)
​​​​​​​Välineet: Matto
Redskap: Matta

​​​​​​​TALLENNE: KEHONHUOLTO 30 (Noora)
Välineet: Matto
Redskap: Matta

TALLENNE: KEHONHUOLTO 30 (Tiina)
Välineet: Matto
​​​​​​​Redskap: Mata

TALLENNE: PILATES 60 (Anna)
Välineet: Matto
​​​​​​​Redskap: Matta


LiveStriimaus käynnistyy automaattisesti alla olevaan ikkunaan.
​​​​​​​***

LiveStreamingen startar automatiskt i fönstret nedan.