LYKKE NAISILLE 3V-SYNTTÄRIT 6.9.2025
Hei lykketär, tällä sivulla voit ilmoittautua mukaan 3-vuotissynttäripäivän tapahtumaan.
OHJELMA:
10.00 KIINTEYTYS 45min (Heidi)
Monipuolinen koko kehoa kiinteyttävä harjoitus, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja.
10.55 SOINTUKYLPY 30min (Sannis)
Hetki, jossa saat rentoutua, rauhoittua ja virkistyä. Tunnilla soivat tiibetiläiset äänimaljat, joiden äänet ja äänivärähtelyt saavat kehon sekä mielen rauhoittumaan. Ota mukaasi tyyny ja halutessasi myös viltti.
Huom! Äänimaljarentoutusta ei suositella epilepsiaa sairastaville, raskauden ensimmäisen 3kk aikana, jos on sydämentahdistin tai juuri ennen leikkausta.
11.30 BRUNSSI + FIRSTBEAT HYVINVOINTILUENTO n. 45min (Tiina)
Haluatko oppia säätelemään kehon kuormitusta ja lepoa oikeassa suhteessa? Riittävä palautuminen luo pohjan säännölliselle ja nousujohteiselle treenille. Emme useinkaan voi vaikuttaa siihen mitkä kaikki asiat aiheuttavat stressiä, mutta voimme opettaa kehoa palautumaan paremmin. Liikunnan suhteuttaminen omiin voimavaroihin ja keho-mieliyhteyden vahvistaminen ovat tärkeä osa elämänmittaista liikuntarutiinia.
*****
Huom! Brunssi on laktoositon, mutta sisältää gluteiinia. Tarvitessasi gluteenittoman vaihtoehdon, lähetäthän meille tiedon s-postilla vaasa@lykkenaisille.fi
