LYKKELAUANTAI 29.3.2025
29.3.2025 vietetään LYKKElauantaita klo 10 - 14. Ohjelmassa on erilaisia 30 minuutin ryhmäliikuntatunteja sekä mahtavia maistiaisia valmentajien palveluista, joista voit yhdistellä juuri itsellesi sopivan kokonaisuuden. Päivän aikana voit lämmitellä infrapunasaunassa tai kokeilla dippaamista Avantopool-kylmäaltaaseen. Neurosonic-rentoutusdivaaneja on käytettävissä jopa kaksi kappaletta, jotta kaikki halukkaat pääsevät testaamaan rentouttavaa värinää. Myös hierontatuolit ovat vapaassa käytössä. Tarjoamme päivän aikana kahvia sekä teetä. LYKKELAUANTAIhin voit ottaa myös ystäväsi mukaan tutustumaan palveluihimme. Tervetuloa!
KLO 10.00
KIINTEYTYS 30min (Heidi)
Monipuolinen koko kehoa kiinteyttävä harjoitus, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja.
KIERTOHARJOITTELU KUNTOSALILLA 30min (Jenni)
Monipuolinen kiertoharjoitus kuntosalin laitteita sekä pienvälineistöä apuna käyttäen.
KLO 10.40
KEHONHUOLTO 30min (Heidi)
Palauttava tunti, joka sisältää aktiivisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytyksiä.
REISI-PAKARA-VATSA 30min (Ellu)
Tunnilla keskitytään muokkamaan keski- ja alavartalon lihaksia; vatsaa, pakaroita ja reisiä. Työosuudessa vastuksena käytetään oman kehon painoa sekä kevyitä lisäpainoja.
KLO 11.20
TEHO 30min (Ellu)
Tehokas, kokonaisvaltainen koko kehon treenitunti. Alkulämmittelyn jälkeen treenataan suurimmat lihasryhmät patteriharjoitteluna omalla paikalla aikaa vastaan.
KEHONHUOLTO 30min (Jenni)
Palauttava harjoitus, joka sisältää aktiivisia liikkuvuusliikkeitä sekä venytyksiä.
KLO 12.00
PILATES 30min (Sannis)
Rauhallinen tunti. Vahvistaa erityisesti keskivartalon voimaa ja syvempiä lihaksia.
KYYKKYKLINIKKA n. 30min (Jenni)
Opi tai hio kyykyn tekniikkaa. Valmentajan vinkeillä saat liikeradat oikeiksi ja tekemiseen varmuutta.
KLO 12.40
SOINTUKYLPY 30min (Sannis)
Rentoutus, jossa soivat tiibetiläiset äänimaljat. Äänet ja äänivärähtelyt saavat kehon sekä mielen rauhoittumaan. Ota mukaasi tyyny. Äänimaljarentoutusta ei suositella epilepsiaa sairastaville, raskauden ensimmäisen 3kk aikana, jos on sydämentahdistin tai juuri ennen leikkausta.
MAASTAVETOKLINIKKA n. 30min (Jenni)
Opi tai hio maastavedon tekniikkaa. Valmentajan vinkeillä saat liikeradat oikeiksi ja tekemiseen varmuutta
KLO 13.20
KESKIVARTALO KUNTOON - CORETREENI SYNNYTTÄNEILLE n. 30min (Elina)
Treeni sopii erityisesti synnyttäneille ja siinä huomioidaan mahdollinen vatsalihasten erkauma. Kaikki naiset ovat kuitenkin tervetulleita mukaan tunnille!
LYKKELAUANTAIssa mukana myös LYKKE-yhteistyökumppaneita. Arvomme mm. Tropiclandian pääsylippuja sekä upean Cava-tuotepaketin. Vaasa Day Spasta saamme myös pienen yllätyksen.
Lisää infoa tapahtumasta tulossa pian.
Huom! Jokaisen osallistujan tulee ilmoittautua tapahtumaan. Ilmoittautuminen avautuu tapahtumakalenterissa alla olevassa linkissä sekä mobiilisovelluksessa 24.3.2025. Valitse "Avoimet tapahtumat Kivihaka".
Tältä sivulta löydät LYKKEn tulevat ryhmäliikuntatunnit sekä tapahtumat. Tervetuloa mukaan!