FasciaMethod
FasciaMethod on kokeneiden fysioterapeuttien ja urheilun ammattilaisten kehittämä ja testaama konsepti, joka sisältää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. FasciaMethod soveltuu jokaiselle, joka haluaa edistää hyvinvointiaan ja parantaa suorituskykyään tehokkaasti.
FasciaMethod sisältää aktiivista ja dynaamista liikkeessä pysyvää harjoittelua, jossa kehitämme liikkuvuutta sekä aktivoimme kehon yleisimpiä heikkoja ja kireitä lihaksia. Kurssilla huollamme lihaksia ja sidekudosverkostoa. Harjoitteet voitelevat ja nesteyttävät kehoa, mikä saa aikaan kohon vetreytymistä ja rentoutumista.
Harjoittelu tukee tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Harjoitteet ovat yksinkertaisia ja kaikille helppoja oppia. FasciaMethod- harjoitteita voi hyödyntää kuntoilussa, urheilussa, kuntoutuksessa, kotioloissa sekä kuntokeskuksissa.
FasciaMethod-harjoittelu ennalta ehkäisee vammoja, edistää palautumista ja kuntoutumista sekä parantaa liikkuvuutta ja suorituskykyä (koordinaatio ja voimansiirto), lievittää stressiä ja rauhoittaa kehoa sekä mieltä.
Tunnin sisältö:
- toiminnalliset aktiiviset ketjuliikkuvuusharjoitteet
- dynaamiset täsmävenytykset
- liikehallintaharjoitteet
- pallohieronta ja -hengitys
*****
- Kurssi alkaa 21.9.2023
- Kesto 8 viikkoa
- Tapaamiset torstaisin klo 19 - 19.45
- Ohjaaja Fysioterapeutti Minna-Sisko Koivumäki
- Paikka: LYKKE naisille Lämpöstudio (lämpölamput eivät ole päällä tunnin aikana)
- Hinta 100€
- Ei vaadi LYKKE-asiakkuutta
Kysy lisää:
vaasa@lykkenaisille.fi
- Maksamalla kurssimaksun verkkokaupassa, ilmoittaudut kurssille.
- Voit maksaa kurssin myös liikuntarahalla asiakaspalvelussa. Ilmoittaudu tällöin sähköpostilla vaasa@lykkenaisille.fi
Tältä sivulta löydät LYKKE naisille - keskuksen alkavat kurssit ja pienryhmävalmennukset. Tutustu valikoimaamme, valitse omasi ja ilmoittaudu mukaan.
LYKKE naisille – pienryhmävalmennus toteutetaan 4-12 henkilön pienryhmissä. Pienryhmässä harjoittelu on hauskaa ja tehokasta. Yhteisissä treeneissä valmentajan tuki ja ryhmän yhteishenki tsemppaavat parempiin tuloksiin. Suurin osa LYKKE-pienryhmävalmennuksista sisältää 4 tapaamista kuukaudessa. Tapaamisen kesto on 45-60 minuuttia.
Kaikki LYKKE naisille - yksilövalmennukset sisältävät yksilöllisen, tavoitteiden mukaisen harjoitusohjelman sekä liikuntakalenterin. LYKKE naisille - yksilövalmennuskerta kestää 45 minuuttia. Valmentaja auttaa oikeanlaisen valmennuspaketin valinnassa.